KBT – kurser

smilie-495999_1920Övervikt handlar om känslor

Att gå ner i vikt handlar mer om dina känslor och tankar och det beteende som du har kring mat och matsituationer. Övervikt handlar oftast väldigt lite om mat och mycket mer om känslor och beteenden. Under kursen fokuserar vi på hur du äter och inte så mycket på vad du äter. De flesta vet ju hur man borde äta men ändå blir det fel. Programmet ger dig kunskap om ditt överätande och du får lära dig hur du kan förändra ditt ätbeteende genom att stärka självkänslan och förändra negativa tankemönster och även på ett konstruktivt sätt hantera stress. Programmet följer Stahre-metoden och bygger på ett aktivt engagemang där vi väver samman gruppdiskussioner, föreläsningar, övningar och hemuppgifter.


DU FÅR

  • Insikt i psykologin bakom ätandet
  • Råd och stöd från viktminskningscoachen
  • Inspiration i mat och tankevärlden, gruppen delar med sig
  • Hjälp att följa din viktminskningskurva med olika metoder, den som passar Dig bäst
  • Hjälp att skapa och följa ett rimligt viktminskningsmål anpassat efter Dig och vad Du vill

KURSINFORMATION

Kursstart: Februari 2015. Kursen ges på tisdagar eller onsdagar.
Omfattning: 11 tillfällen á 2 timmar per gång
Startdatum:

  • Tisdagen den 17e februari kl 18
  • Onsdagen den 18e februari, kl.18:00

Adress: Åsögatan 155, 1tr, STOCKHOLM
Kostnad: 4700 kr (inkl. moms för privatpersoner)
Ta med: Till första tillfället ber vi dig ta med dig kursboken ”Övervikt handlar om känslor” av Lisbeth Stahre (upplaga 3:1, ISBN: 978-91-44-08398-8)

ANMÄLAN

* Vid anmälan var vänlig uppge namn, adress, e-post, telefonnummer
* Anmälan görs på kurser@eckerstrand.se eller på telefon 070-725 6700. För mer information skicka ett mail eller ring.
* Kostnad för företag är 4700kr exkl. moms