Stress & stresshantering

times-square-555795_1920
All stress är inte av ondo och en del stress kan vara bra för oss men den kan också orsaka olika sjukdomstillstånd. Att vara stressad behöver inte vara av ondo varken på det psykiska eller fysiska planet. Men var går gränsen för bra och dålig stress? Hur kan jag som person hantera min egen stress och vilka strategier finns det? Hur kan jag tänka och agera för att må bra även vid stressiga tillfällen?

Huvudpunkter:

  • Bra och dålig stress – finns det?
  • Hur påverkar stressen vår kropp – fysisk och psykisk påverkan
  • Vilka tidiga signaler kan jag upptäcka innan stressen tar överhanden?
  • Stresshantering – vad kan jag själv göra för att inte bli så påverkad av stressen