Sömn

girl-336234_1280Sömnen är viktig för oss för att kroppen ska kunna återhämta sig och för att vi ska fungera både kroppsligen och kognitivt. Vi behöver sömn för att känna oss utvilade och kunna prestera på både jobb och fritid. Sömnen är en viktig del för vår mentala hälsa och för att vi ska kunna fungera kognitivt på ett bra sätt.

Huvudpunkter:

  • Sömncykler och varför är sömnen så viktig för oss?
  • Sömn och hälsa
  • Hur gör jag för att sova bättre?
  • Vilka tekniker finns det för bättre sömn?