Kost & hälsa

market-496571_1920Finns det något mer som framkallar så mycket känslor som mat? Kost och hälsa är viktiga faktorer för att må bra och vi måste få i oss alla näringsämnen för att kroppen ska kunna fungera optimalt. Vad är egentligen kolhydrater, proteiner och fetter och hur mycket ska vi äta av det? Vi omges idag av löpsedlar om hur vi ska äta, vad vi ska äta och vad vi inte ska äta. Är viss mat skadlig för oss eller kan vi äta av allt? Löpsedlarna skriker ut olika budskap och hur ska jag veta vad som är bra för mig eller inte.

 

Huvudpunker:

  • Kost är en friskfaktor
  • Enkel näringslära
  • Fördelning av maten över dagen
  • Utrymmesmat – vad är det?
  • Vinster med goda matvanor
  • Kan vi minska risken för vissa sjukdomar genom att äta bra?