Fysisk aktivitet & Hälsa

person-598191_1920Att vara fysiskt aktiv är en förutsättning för att ha en bra hälsa. Men måste vi gå på gym och träna flera gånger i veckan eller kan vi promenera oss till hälsa? Kroppen är gjord för att vara fysisk aktiv men i dagens samhälle så är vi inte det naturligt. Vad kan inaktivitet ha för negativ inverkan på vår hälsa och vårt välbefinnande? Det finns idag mycket bevis på relationen mellan fysisk aktivitet och icke smittsamma sjukdomar, d.v.s. vi kan utveckla allvarliga fysiska tillstånd i vår kropp som kan ”botas” med ökad fysisk aktivitet. Jag visar även vad man kan göra hemma utan att ha så många redskap till hands och som inte heller kostar mycket.

 


Huvudpunkter:

  • Varför är fysisk aktivitet så viktigt för vår hälsa?
  • Vilken effekt har fysisk aktivitet för vår kropp?
  • Kan man påverka olika sjukdomstillstånd genom att vara fysisk aktiv?
  • Hur fysisk aktiv måste jag vara för att uppnå hälsofördelar?
  • Vilken sorts fysisk aktivitet kan jag göra och måste jag gå på gym?